皆さまのブログ拝見してます。日々の練習、大会おつかれさまです。 さてギックリ腰やって早2週間。カイロプラクティックにも先週2回行き、なんとか走れるまでには回復してきた。 が、走ってみると違和感が… カイロプラクティックの先生も言っていたように、…
ギックリ腰は回復に向かいつつありますが、まだまだご用心。時間もあるので買った服の紹介。 今回はコモリの春夏コートの紹介。ただ何の変哲も無いバルカラー（ステンカラー）コート。春秋のコートは持ってなくて、今年は買おうと決めていて、これにしました…
１０日ほど前に重い荷物を持ち上げから、筋肉痛のような違和感が腰に漂っていた。それでも気にせずにランニングをしていたのだが、一昨日、床にある洗濯物を背中を曲げて取ろうとした。その刹那、「これはヤバい」という予兆はあったのだが、そのまま取ろう…
久々の30k.最近長距離ランサボり気味だったのですが、やらない訳にはいかない。 15キロの往復です。 キロ5分で巡航予定だったのですが、追い風がすごく、初めの時点で復路が心配に… その予想が的中し、復路はもろ突風の向かい風を受け、減速…「こんなの走れ…
画像はcover chord様より拝借。 だいぶ服のことを書いていないので久々に。 グラフペーパーとループウィラーのスウェットを昨年買いました。 今冬はスウェットにハマっています。夏にTシャツをあつめるようにスウェットも集めて行きたいな、なんて思ったり。…
寒波の中走る。「帰宅し、残業もして疲れてお腹も空いてご飯も食べた。今日もよく頑張った。さらにこんなに寒い中走る俺マジで偉い」って思わないと走れない。月間走行距離を落とすわけにはいかない。 ランニング中に聴くパワーソングは何曲かある。裂固とい…
2018年の月間走行距離は 5月149㎞ 6月156㎞ 7月 200㎞ 8月 203㎞ 9月 175㎞ 10月150㎞ 11月 146㎞ 12月 150㎞ でした。特に7.8月は過酷な猛暑の中、退勤後に汗だくで走った記憶が思い出されます。特に松本マラソンに頂点にくるように仕上げていたので、中止…
↑ペガサス35 ジョグ専用として先月ペガサス35を買った。 レースにも使い、今年で3足目を購入しているお気に入りのズームフライの他にも欲しかったのだ。 このひと月、主に帰宅ランや普段用に使ってみた。 結論から言うと、私にはズームフライの方が合ってい…
誰に言われたわけでもないですが、ランニングに時間を割くのが億劫になっているので、いっそ時短で帰宅ランいいんじゃないの、となり。先週2回やってみました。 結果、5:25/kmで11キロ走れました。 家に帰ってからこの距離を走るのは億劫な私にとって、帰宅…
オーラリーのカシミヤ。今期の中で一番気に入っています。値段は張りましたが、今まで着た服の中で一番気持ちいい。触った時のトロみとヌメりに感動しました。 生後6カ月未満のカシミヤの毛なので、ベビーカシミヤ。人間も赤ちゃんの毛が一番柔らかくてふわ…
3時間半… 35キロ過ぎからお腹下して二度トイレへ篭る… それさえなければ…と思うけどもそれも実力のうちですね。妥当な結果だったと思います。 しかし起伏の激しいコースだったなぁ。足が登山みたいにガクついてしまうけど、楽しかった。これで今年のフルマラ…
岩本式を遵守し、タイムトライアルを実行。 ガーミンが途中で調子悪くなったのが気になりますが… 10キロ、悪くないが、良くもない。まだ脚に疲労が溜まっていて重い。だいたい20km過ぎくらいの脚の重さだ。まあそれから30km走ったと思えばいいのか、しかしサ…
今月の30キロラン。おそらく富士山マラソン最後。 一応目標はサブ3.5。ただ、30キロ地点で脚が重くて余力はない。富士山マラソンは20キロ過ぎで1キロほど？の登りがあるという…大丈夫か。 とりあえず20㎞迄は4:45台くらい、20〜30㎞迄は4:30台で走って平均は…
【通勤ラン】“普段着で帰宅ラン”するサブスリーランナーも!! 男女6名のリアル https://mg.runtrip.jp/archives/34827?utm_source=facebook&utm_medium=social という記事を興味深く読んだ。 帰宅ランのそれぞれの効用についての座談会。 特にそのままの服装…
またもやアエタ。仕事用にと。 かなりいい表情。 ALPOAさんからの紹介文です↓ 【バングラディッシュ産のとても柔らかくキメの細かい上質なキップレザーを用いてパーツやステッチ等はできるだけ表に出ないように思案され底においてはフラットな形状に仕上げて…
だいぶ前に買いました。 特筆すべきは「レザーのカシミヤ」と謳われているディアスキンの柔らかでしっとりとした質感。触りたくなってしまうような魅力的な革です。 そしてウエストポーチならではの利便性の高さもポイント。 ウエストポーチといってもカジュ…
一番走らなくてはならない10月でしたが、全然伸びず今シーズン最悪？の150kmに沈んでしまいました。風邪や引っ越しなど重なりなかなかペースをつかめず。松本マラソンの恨みは来月末11/24富士山マラソンで晴らしたいところですが、松本マラソンの「仕上がり…
また風邪をひいてしまった。 ランニングとは関係ないかもしれないが、ランニング後は免疫力が低下するという記事を読んだ。アフターケアが肝要と。 以前も同じ症状はあって、走った後に頭が痛くなる。今回も頭が痛く、だるい。糖分の欠如かな、とも思って甘…
今日は思いの外蒸し暑かった。ビルドアップのつもりがペース配分を間違え、変なことに。無謀にもサブ3ペースで挑むものの途中で撃沈。汗が最近で1番出たランでした。目標はサブ3.5ないし3.15ですが、富士山マラソンまであと1ヶ月半。もう一度岩本式に則って…
30kmラン。ネガティブスプリットしようと思ってましたが、なかなか難しい。ここから早く走るのまだまだキツイ。とりあえずサブ3.15くらいで30km走れたけど失速しそうなので、余力を持って30km迎えたいですね。 やはり25kmくらいから残りきつくなるなぁ。30km…
次の富士山マラソン11/25に向けて10月もランを開始。普段およそ15キロほど走るが、岩本式ビルドアップのサブ3.15のソツケン、ラスト5キロである4:05/kmを焦らずにこなしていくのが当面の目標である。 今日もおよそキロ4:05くらいで6〜7キロ走った。まだ心肺…
この半年頑張って準備してきた松本マラソン。台風のため中止となり走れず。 ホームページに掲載されたのが前日19時。まずホームページにしか掲載されないため、それに気づかない限り開催すると思ってしまう。 事実、運営側は最終判断を当日朝5時に行うと公表…
季節の変わり目なので服の入れ替えをしたり整理したりしている。 とりあえず、下着類を入れ替える。 靴下は黒が圧倒的に多いが、長らく使ったものは処分。 白靴下を購入。1LDKオリジナルの3Pパックソックス。これが締め付けもきつくなくてかなりいいです。白…
いわゆる岩本式ソツケンに挑戦。10キロ過ぎてから4分切りながら5キロ走った。悪くない、むしろ頑張れている。まずまず及第点と言ったところか。 14キロ過ぎではもはや無酸素運動のようだ。とにかくもう無理だというギリギリのところで4分切りは身体がそこま…
先週もまずまずだったのですが、長距離、ビルドアップ、疲労抜きジョグと重ねたらシンスプリント気味に。うーん、良くない。月末に掛けてメニューもテーパリングしていく必要があるので、ここで無理して怪我しないようにしたい。とにかく3キロほど4:00切れた…
先週は常念岳へ登ってきました。小学校の頃から登っていて、数えること6回目。深田久弥は「常念岳が百名山の金字塔」と言ったらしいですが、そもそも金字塔とはピラミッドの意味らしく、それはそのはず、常念は槍穂高側から見ると綺麗なピラミッドをしている…
あまりシーズン関係ないんですが、今期のコモリシャツを買う。気付いた時には店頭から消えてるコモリシャツ 。小森さんは最近店の選別もしているらしく、より手に入りにくくなるのだろうか…（現にビショップとか取扱激減したと思う…） 2018SSのサックスのコ…
今月も気づけば折り返し。台風やら雷雨やらで不安定ながら、夜も湿気マックス。汗ダラダラで全身びしょ濡れになりながらずっとランしてます。そこまで長い距離を踏めていないです。気持ちいいペースですが、とにかく蒸し暑い。東京五輪本当に心配なのですが……
白のズームフライ 、買ってから4ヶ月経つのですが、先週走っていたら右足のミッドソールあたりから「カポ、カポ」って走る度に異音がする。もうそろそろ寿命か。調べてみると推奨走行距離500キロらしい。ガーミンで調べると、既に780キロ走破しているではな…
誕生日にプレゼントしていただきました。パラブーツ のアドニス。JMウェストンよりも気兼ねなく履けるのに上品な面構えで最高に欲しかったものだったので非常に嬉しいです。これから大切に育てて行きたい。ありがとう。 週末は高校の同級生の結婚式へ。ひさ…
