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get ready -MINIMAL,ART,RUN-

ファッション/アウトドア/音楽/ミニマリズムなど

ランニング日記

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まだ私がランニングに興味を持っていなかった頃、ハニカムブログでいつもランニングについて語っていた高橋氏。もうブログをやめてしまっていて、残ってないかと探していたところ、少しだけ発見。

 

JUN TAKAHASHI -BLOG-|honeyee.com Web Magazine

 

ワークアウト後の食事のことなど詳しく書いてあり、いつもGARMINの測定が載っているところもありがたく、参考になる。私は到底ジョニオさんにはおよびませんが、少しばかり日誌をつけて置いた方がいいと思った。

 

今日はビルドアップ走で5キロ走る。昨日も15キロほど走ったためか、開始1キロで両かかとが痛く感じたが、2キロ付近で治る。ビルドアップなので最後はキロ4分台を目指して早く走った。最後は疾走したためか、普段出ない汗が吹き出ていた。夜だったからまだ良かったものの、これから暑くなってきてからのビルドアップ、心肺機能を高めるためのトレーニングは辛いものがありそうだ。サブ4を目指しているわけではないが、フルマラソンへの地道なトレーニングをこれからも続けていきたい