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ランニング日記23インターバル

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インターバルっぽいことをしてみた。どんどんタイム縮めてくってすごく難しいですね。最後3キロは流しジョグ。思った以上にタイムが伸びなくて途中から意識的に走る。足が重い感覚、よく30キロ地点で現れる「足の重さ」の予兆みたいなものを感じた。タイムはもう少し伸びていくはず。

あとはプロテインなども摂取していけたらいいなあ。で、なぜか昨日から風邪気味。ラン後は免疫力下がるっていうので、免疫力もアップさせていきたいです。

色々と大変ですが頑張っていきましょう!