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ファッション/アウトドア/音楽/ミニマリズムなど

ランニング日記27

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次の富士山マラソン11/25に向けて10月もランを開始。普段およそ15キロほど走るが、岩本式ビルドアップのサブ3.15のソツケン、ラスト5キロである4:05/kmを焦らずにこなしていくのが当面の目標である。

今日もおよそキロ4:05くらいで6〜7キロ走った。まだ心肺機能が追いつかないため、最後はゼエゼエしながら走り切る。そのあと流しで走ったのだが、4:30/kmでもゆっくり走っているかのような体感だった。それほど4:00/kmは早い。スピードとスタミナをつけてこの二ヶ月準備していきたい。くれぐれも怪我には注意しつつ…