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ランニング日記34 タイムトライアル10km

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岩本式を遵守し、タイムトライアルを実行。

ガーミンが途中で調子悪くなったのが気になりますが…

10キロ、悪くないが、良くもない。まだ脚に疲労が溜まっていて重い。だいたい20km過ぎくらいの脚の重さだ。まあそれから30km走ったと思えばいいのか、しかしサブ3.5の壁は高い。

4:40/kmで概ね巡航していければ問題ないとは思うけれど…

富士山マラソンまであと9日…

ここからはテーパリングして、脚を休ませてやりたい。ややシンスプリント気味なのも気にかかる。脹脛もパンパン。

うまくいくと良いのだけど…

 

つづく