私は火曜ー土曜出勤なのですが、木曜日あたりの朝の寝起きがダルくてきついです。
寝る前にはいつもマルチビタミンを飲んでますが、疲れたなぁと思った夜にはBCAAを飲みます。
すると翌日、結構寝起きが良いのです。
BCAAは必須アミノ酸なので、身体の組成に大きく関わっています。登山やランニングの際にも必ず摂取していますが、驚くほど筋肉痛を軽減してくれる効用があります。
激しいスポーツのみならず、身体がダルい、重いと思った日の就寝前のBCAA、おすすめです。
私はコスパも良く、飲みやすい「アミノガッツ」という、アミノバイタルのジェネリック的なものを使っています。
もちろんアミノバイタルもおすすめです。
水に溶かして飲むタイプも美味しいです。
