3時間半… 35キロ過ぎからお腹下して二度トイレへ篭る… それさえなければ…と思うけどもそれも実力のうちですね。妥当な結果だったと思います。 しかし起伏の激しいコースだったなぁ。足が登山みたいにガクついてしまうけど、楽しかった。これで今年のフルマラ…

岩本式を遵守し、タイムトライアルを実行。 ガーミンが途中で調子悪くなったのが気になりますが… 10キロ、悪くないが、良くもない。まだ脚に疲労が溜まっていて重い。だいたい20km過ぎくらいの脚の重さだ。まあそれから30km走ったと思えばいいのか、しかしサ…

今月の30キロラン。おそらく富士山マラソン最後。 一応目標はサブ3.5。ただ、30キロ地点で脚が重くて余力はない。富士山マラソンは20キロ過ぎで1キロほど？の登りがあるという…大丈夫か。 とりあえず20㎞迄は4:45台くらい、20〜30㎞迄は4:30台で走って平均は…

【通勤ラン】“普段着で帰宅ラン”するサブスリーランナーも!! 男女6名のリアル https://mg.runtrip.jp/archives/34827?utm_source=facebook&utm_medium=social という記事を興味深く読んだ。 帰宅ランのそれぞれの効用についての座談会。 特にそのままの服装…